寒气太重可以通过以下四个方法快速排出：
1.多喝热水：喝热水可以促进身体的新陈代谢，帮助排出寒气。
2.适当运动：适当的运动可以促进血液循环，加速身体的新陈代谢，帮助排出寒气。
3.注意保暖：寒气太重的人需要注意保暖，避免着凉。特别是在寒冷的季节，要多穿衣服，避免着凉。
4.饮食调理：可以多吃一些温热的食物，如姜、蒜、羊肉等，帮助排出寒气。
寒气太重可能会导致身体出现各种不适，如手脚冰凉、关节疼痛、腹痛等。如果寒气太重的症状比较严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，在日常生活中，要注意保暖，避免着凉，保持良好的生活习惯，适当运动，饮食调理等，帮助排出寒气，保持身体健康。