女生来例假期间可以适当吃巧克力。具体情况如下：
一、巧克力富含糖类、可可碱、镁、钾、磷、钙、铁、维生素A、维生素E等多种营养物质，不仅能够愉悦心情，还能为机体提供热量，所以女生在例假期间可以适当食用巧克力。
二、女生来例假期间吃巧克力具有以下好处：
1.缓解痛经：巧克力属于高糖高热量食物，可增加身体血液循环，同时能减缓平滑肌收缩和血管痉挛，进而起到缓解痛经的作用。
2.愉悦心情：巧克力能在大脑中释放复合胺，从而达到愉悦心情的效果。而且，巧克力含有丰富的镁元素，具有安神、抗忧郁的功效。
3.增强身体免疫力：其中含有的类黄酮物质可以调节身体免疫功能，从而增强身体免疫力。
三、女生来例假期间吃巧克力的注意事项包括：
1.注意不要吃太多巧克力。
2.注意不要在饭前吃巧克力。
3.注意不要在睡眠之前吃巧克力。
4.注意吃巧克力后要漱口和刷牙。
总之，女生例假期间可适当吃巧克力，能带来一些好处，但也要注意相关事项。