肾虚是中医的一种说法，其形成原因较多。从中医角度看，先天禀赋不足是一个重要原因，比如有些婴儿一出生可能就存在肾虚的体质基础。另外，长期不良的生活方式也容易导致肾虚，像长期熬夜的人，超过11点还不睡觉，长期如此就可能损伤肾脏精气；长期过度劳累的人，身体得不到充分休息，也会慢慢出现肾虚表现。还有房事不节的情况，如果性生活过于频繁，超出身体能承受的范围，也会耗伤肾精，引发肾虚。
先天因素导致
遗传因素： 如果家族中有肾虚相关的遗传倾向，那么后代出现肾虚的概率可能会相对较高。比如家族中多人有腰膝酸软、头晕耳鸣等肾虚表现，其子女在一定程度上就更容易受到影响。母体影响： 母亲在孕期如果身体状况不佳，比如患有某些疾病或者营养不良等，也可能会影响胎儿先天的肾精储备，导致出生后容易出现肾虚相关症状。
生活方式不良引发
长期熬夜： 人体的肾脏在夜间11点到凌晨1点处于较为活跃的自我修复阶段，如果长期熬夜，这个修复过程就会受到干扰，久而久之就会影响肾脏功能，引发肾虚。有研究发现，长期熬夜人群中出现腰膝酸软、精神萎靡等肾虚表现的比例比作息规律人群要高约30%。过度劳累： 无论是体力劳动过度还是脑力劳动过度，都会消耗人体的精气。长期体力劳动的人，身体能量消耗大，肾脏精气得不到良好补充；长期脑力劳动的人，用脑过度会耗伤心血，进而影响到肾脏功能，最终导致肾虚。
房事不节所致
性生活频繁： 正常适度的性生活对身体影响不大，但如果性生活过于频繁，就会使肾精过度耗泄。一般来说，每周性生活次数超过3次（根据个人身体状况有所不同），且长期如此，就容易出现肾虚症状，如腰膝酸软、乏力等。过早性生活： 青少年时期身体尚未发育完全，过早开始性生活会极大地损伤肾精，因为此时肾精还没有充足储备，很容易导致肾虚情况出现，严重影响身体后续的生长发育和健康。