关键点：通常不建议正常人长期服用叶酸；长期服用可能有不良症状及影响；叶酸是水溶性维生素，孕早期摄入有特定作用，还可用于一些疾病治疗；正常人可服用叶酸来降低某些疾病发病几率；若仅为保健和预防可在医生指导下短时间服用；叶酸广泛存在于一些食物中，正常人应尽量通过饮食摄入。
一、通常情况下不建议正常人长期服用叶酸。
1.长期服用叶酸可能会导致中毒，以及出现麻木、刺痛、无力、疲倦、恶心、厌食等症状。
2.还可能影响锌的吸收，进而导致缺锌。
二、叶酸是一种水溶性维生素。
1.在孕早期摄入叶酸有利于预防胎儿神经管畸形。
2.可用于同型半胱氨酸血症的辅助治疗，与维生素B12同服有利于治疗巨幼红细胞性贫血。
三、正常人可以服用叶酸。
1.叶酸可以参与遗传物质和蛋白质的代谢，在一定程度上能降低冠心病等慢性心血管病以及老年痴呆症等疾病的发病几率。
四、如果没有检查出叶酸缺乏，仅为了保健和预防。
1.可以在医生的指导下短时间服用叶酸。
五、叶酸广泛分布于多种食物中。
1.如菠菜、甜菜、甘蓝、油麦菜等绿叶蔬菜。
2.动物肝脏、柑橘、猕猴桃等水果中也含有丰富的叶酸。
总结概况提示：正常人一般不建议长期服用叶酸，不过其有诸多作用，如孕早期的特定功效和疾病治疗等，正常人也可服用降低某些疾病发病几率，但要注意短时间且在医生指导下服用，同时日常生活中应尽量通过食物来获取叶酸。