男人吃以下食物可以补肾壮阳：
1.羊肉：羊肉性温，入脾肾经，具有补肾壮阳、温中健脾的功效。适用于脾肾阳虚、腰膝酸软、腹中冷痛、虚劳不足的人群。但发热、牙痛、口舌生疮、咳吐黄痰等上火症状者不宜食用。
2.驴肉：驴肉口感细腻，是一种高蛋白质、低脂肪的肉类。中医认为，驴肉具有补益气血、滋补肝肾的功效。适用于气血不足、肝肾阴虚、腰膝酸软、阳痿不举的人群。但平素脾胃虚寒、有慢性肠炎、腹泻者不宜食用。
3.泥鳅：泥鳅味道鲜美，营养丰富，具有补中益气、补肾壮阳的功效。泥鳅中含有一种特殊蛋白质，能够促进精子的形成。适用于肾虚、阳痿、遗精、早泄的人群。但泥鳅不宜与狗肉同食，阴虚火盛者忌食。
4.虾：虾味道鲜美，营养丰富，是一种高蛋白、低脂肪的食物。中医认为，虾具有补肾壮阳、通乳排毒的功效。适用于肾虚阳痿、腰膝酸软、乳汁不通的人群。但虾为发物，患有皮肤疥癣者忌食。
5.韭菜：韭菜性温，入肝、胃、肾经，具有温中下气、补肾益阳的功效。韭菜中含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，预防便秘。适用于肾阳不足、腰膝酸软、阳痿遗精、遗尿尿频的人群。但韭菜不易消化，一次不宜食用过多。
6.核桃：核桃性温，入肾、肺、大肠经，具有补肾固精、温肺定喘、润肠通便的功效。核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，能够降低胆固醇、预防心脑血管疾病。适用于肾虚腰痛、阳痿遗精、须发早白、尿频尿急的人群。但核桃油性大，腹泻者不宜食用。
7.枸杞：枸杞性平，入肝、肾、肺经，具有滋补肝肾、益精明目的功效。枸杞中含有丰富的枸杞多糖、甜菜碱、胡萝卜素、维生素和矿物质，能够提高免疫力、延缓衰老。适用于肝肾阴虚、腰膝酸软、头晕目眩、虚劳咳嗽的人群。但枸杞温热身体的效果较强，感冒发烧、身体有炎症、腹泻者不宜食用。