躺着或坐着测量血压都可以，但躺着可能更准确。
一般来说，测量血压时的姿势对血压值有一定影响。躺着时，身体放松，血压相对稳定；而坐着时，身体可能会有一些不自觉的动作，如弯腰、屈腿等，这些动作可能会导致血压升高。
然而，对于大多数人来说，躺着和坐着测量的血压值差异不大。如果个人习惯了某种姿势，也可以选择该姿势进行测量。
需要注意的是，在测量血压前，应保持安静状态5-10分钟，避免剧烈运动、吸烟、饮酒等。测量时，应选择合适的血压计，并正确佩戴袖带，确保测量部位与心脏处于同一水平线上。
如果对血压测量结果有疑问，或发现血压异常，建议及时就医，进行进一步的检查和诊断。同时，保持健康的生活方式，如合理饮食、适量运动、戒烟限酒等，有助于维持血压的稳定。