判断自身是气虚还是血虚，关键在于对临床症状的观察。血虚患者主要呈现出全身或局部失容失养的状况，而气虚则体现为气短、乏力等症状。
一、血虚：
1.这是一种因血液不足或血液濡养功能减退而产生的病理状态。
(1)血液能够濡养全身的各个脏腑组织以及皮肤，所以血虚者容易有全身或局部失容失养的表现，其功能活动也会逐步衰退。
(2)多数患者会出现面色苍白或萎黄、唇舌指甲色淡且无华等现象，还常常感到头晕目眩、神疲乏力以及心悸，形体往往十分瘦弱，可能伴有手足麻木、关节屈伸不利、视物不清等情况，女性还会出现月经量少或经闭等表现。
二、气虚：
1.指的是元气、卫气虚损，固摄和气化功能减弱。
(1)容易出现气短懒言、神疲乏力等症状，经常伴有头晕目眩，且活动时症状会显著加重。
(2)还会出现自汗现象，多表现为一直出汗，尤其以白天居多，同时伴有舌苔淡白、脉虚无力等症状。
总之，通过对这些不同症状的分辨，可以较为准确地判断是气虚还是血虚，以便采取相应的调理措施。