预防静脉曲张要避免久站、久坐，以下是具体内容：
一、久站是静脉曲张的首要危害因素，像教师、商店售货员、理发师、厨师等特殊职业人群，工作中会长时间站立。
1.如果因工作无法避免久站，建议穿着医疗专用弹力袜，其能有效收缩静脉血管、防止血液倒流，可减缓静脉曲张发展。
2.久站人群应每半小时到45分钟起来活动，如做踩刹车、垫脚尖或踢腿动作，以促进血液循环。
二、对于高危人群，若腿部出现不舒服症状或晚上抽筋，此时建议穿着弹力袜，它对静脉曲张是很好的预防和治疗手段。
总之，要预防静脉曲张，就要注意避免久站久坐，必要时采取相应措施。以上内容仅供参考，具体用药、治疗应听从医生的当面指导。