哺乳时宝宝吮吸乳头出现疼痛，原因包括乳头皮肤敏感、乳头皲裂、表皮破损、乳腺管堵塞、乳腺炎等，应针对具体病因采取缓解措施，具体如下：
一、自行恢复：若是初次哺乳，乳头部位皮肤敏感，宝宝吮吸时产生的疼痛常为暂时性，无需特殊处理可自行恢复。
二、调整哺乳姿势：因哺乳姿势不正确，宝宝不能将乳头、乳晕完全含入口中，仅吮吸乳头导致乳头皲裂而疼痛明显。此时应调整哺乳姿势，这样能减少局部不良刺激从而缓解症状。比如要让宝宝的嘴含住整个乳头和乳晕部分。
三、局部热敷：长时间哺乳引发乳腺管痉挛，可通过局部热敷来缓解疼痛不适。可以用温热的毛巾敷在乳房上，注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤。
四、按摩：乳房乳腺管堵塞导致乳头疼痛，及时进行按摩治疗，可减轻痉挛、堵塞情况进而缓解症状。按摩时要注意手法和力度，以轻柔的方式从乳房四周向乳头方向进行推揉。
五、局部表皮消毒：乳头表皮有明显破损、发红、肿胀等，可能是宝宝长牙用力咬伤所致。此时可在医生指导下用红霉素软膏、碘伏等及时消毒，且此时不可哺乳宝宝以免其吃到消毒药物。
六、抗炎治疗：因病毒、微生物感染导致乳腺炎，患者需及时停止哺乳，防止病菌影响乳汁而使宝宝患病。应及时到医院就诊，遵医嘱进行治疗，不可盲目用药以免影响宝宝。
总之，当哺乳时出现乳头疼痛，要明确具体原因，然后根据不同情况采取合适的措施来缓解疼痛，保障哺乳的顺利进行和母婴健康。