排卵期的计算方法有几种常见方式。对于月经周期规律的女性，排卵期通常在下次月经来潮前的14天左右。比如月经周期为28天的女性，假设本次月经第一天是1号，那么下次月经大概在29号，往前推14天，也就是15号左右为排卵期。
按月经周期推算
周期固定时：如果月经周期比较规律，比如28 - 30天左右，那么下次月经前14天左右就是排卵期。可以用公式计算，排卵期 = 下次月经来潮时间 - 14天。例如，预计下个月10号来月经，那么10号往前推14天，就是26号左右为排卵期。周期不固定时：对于月经周期不规律的女性，这种方法不太准确。可以通过记录3 - 6个月的月经周期来大致推算。比如记录到最近6次月经周期分别是25天、30天、28天、32天、29天、31天，先算出平均周期，（25 + 30 + 28 + 32 + 29 + 31）÷6 ≈ 29.2天，然后按照下次月经前14天左右来估算排卵期，不过相对来说误差可能会大一些。
通过基础体温监测
测量方法：每天清晨醒来，在没有进行任何活动之前，测量基础体温。将体温记录下来。在月经周期中，排卵前基础体温较低，排卵后由于孕激素的作用，基础体温会升高0.3 - 0.5℃。所以通过连续几个月记录基础体温，体温升高的那一天对应的前几天就是排卵期。例如，某女性连续三个月测量基础体温，发现有一天体温比之前升高了0.4℃，那么在这体温升高的前几天就是排卵期。
观察宫颈黏液变化
观察要点：在接近排卵期时，宫颈黏液会变得稀薄、透明，像蛋清一样，拉丝度很高。可以每天用干净的棉签蘸取阴道内的黏液进行观察。当出现这种像蛋清样、拉丝度好的黏液时，说明即将进入排卵期。比如发现阴道分泌物变得清亮、能拉出很长的丝，那接下来的1 - 2天内可能就会排卵，这时候就是排卵期。