凯格尔运动对阴道松弛有改善作用，且是骨盆底肌锻炼常用方式，又称骨盆运动。许多女性产后会有阴道松弛状况，若不及时处理易出现尿失禁，而凯格尔运动可有效改善此症状。其优点为动作简单，可随时随地进行。具体来说：
一、运动核心是重复盆底肌肉缩放部分，提升肌肉力量，从而更好地支持盆腔脏器、双子宫附件、膀胱、小肠、直肠，以此改善产后松弛症状；
1.对于初学者很简单，先尽力坚持肌肉收缩，然后放松5秒，反复4到5次；
2.之后慢慢延长到收缩10秒，放松10秒，每天坚持10次，连续8周，盆底肌肉会相应增强。
二、需注意凯格尔运动只适合会阴处力量锻炼，对腹肌、腿内肌锻炼无明显效果，初学者应到正规医院接受专业指导，不可盲目锻炼，以免达不到盆底肌肉锻炼效果。
总之，凯格尔运动对于产后阴道松弛的改善有一定作用，但要注意正确的锻炼方法和适用范围。