升血压可以通过饮食和一些特定物质来调节，比如适当多吃富含盐分的食物，一般每天可增加2 - 3克盐的摄入，能在一定程度上提升血压。
饮食方面怎么调整
富含蛋白质的食物： 像瘦肉、鱼类、蛋类、奶类等富含蛋白质的食物可以适当多吃。例如瘦肉，每周可吃3 - 4次，每次50 - 100克左右，蛋白质有助于维持身体正常的生理功能，对血压提升有一定帮助。富含铁元素的食物： 动物肝脏、菠菜等富含铁元素的食物也可以多吃。动物肝脏每周可吃1 - 2次，每次50克左右，铁元素能参与血红蛋白的合成，保证氧气运输，间接对血压有影响。
有哪些常见的生理性方法
增加水分摄入： 适当多喝些水，每天比平常多喝300 - 500毫升左右的水，能增加血容量，从而帮助升高血压。但要注意不要一次性喝太多，慢慢补充。适度运动： 进行一些轻度的运动，比如慢走，每天坚持慢走15 - 20分钟，不过度劳累，运动可以促进血液循环，对血压升高有一定辅助作用。
药物方面有哪些选择
氟氢可的松： 这是一种盐皮质激素，能促进肾脏重吸收钠，增加血容量，从而升高血压，但使用时需要在医生的严格指导下，因为它有一些副作用需要监测。米多君： 可以通过激活外周α受体，使血管收缩，进而升高血压，不过也需要医生根据患者具体情况来开具处方使用。