怀孕后补钙的时间因人而异，但一般建议在孕中期（怀孕4-6个月）开始补钙。此时胎儿的骨骼开始发育，需要更多的钙来支持生长。如果孕妇本身有缺钙的情况，或者家族中有骨质疏松症的病史，也可以在孕早期开始补钙。
关于吃什么钙片好，以下是一些建议：
1.碳酸钙：是最常见的钙片类型，吸收率较高，价格也相对较便宜。
2.乳酸钙：适合胃肠道不适的孕妇，吸收率较高。
3.葡萄糖酸钙：口感较好，适合儿童和老年人。
除了吃钙片，还可以通过饮食来摄取足够的钙。富含钙的食物包括奶制品、豆制品、海鲜、绿叶蔬菜等。
在补钙的同时，还需要注意以下几点：
1.按照医生或营养师的建议剂量服用钙片，不要自行增减剂量。
2.同时补充维生素D，以促进钙的吸收和利用。
3.避免同时摄入过多的草酸和植酸，以免影响钙的吸收。这些物质存在于一些蔬菜、谷物和坚果中，可以通过焯水或适当搭配食物来减少它们的含量。
4.注意饮食的均衡，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，以维持身体健康。
如果孕妇有其他健康问题或特殊需求，如高血压、糖尿病等，应在医生的指导下进行补钙。此外，定期进行产前检查，监测胎儿的发育情况和孕妇的健康状况也是非常重要的。