随着孕周增加，子宫日益增大，这会对孕妇的血液循环产生压迫并带来不良影响，此时可通过留意睡觉姿势来改进血液循环，助力宝宝更好地发育，常用姿势包括左侧卧位、右侧卧位，而平卧位较少采用或不建议使用。
一、左侧卧位，孕妇在整个睡眠周期中可有50%至60%的时间选择此姿势。要是此时感觉胎动明显或胎儿活动频繁，可在肚子下方放置一个小靠枕，这样能让宝宝感觉更为舒适，胎动便会逐渐趋向正常状态。
二、右侧卧位，孕妇可缓慢翻身至右侧，保持时间可占睡眠总时长的30%左右。在翻身时可在肚子下方垫一个稍薄的小靠枕，如此一来，在翻身过程中宝宝能一直处于较为中间的位置，不会受到太大影响。
三、平卧位，其通常持续时间较短，可能仅有10%至20%的时间会是平卧位睡觉，因为平卧位时间久了宝宝会不太舒服，妈妈也会感到胸闷、心慌。
总之，孕妇在孕期应根据不同情况合理选择睡觉姿势，以保障自身和胎儿的健康。