眼压高可以通过一些食物来辅助缓解，比如富含水分的食物。像西瓜就是很好的选择，西瓜含水量高，能在一定程度上促进尿液排出，帮助降低眼压，每天可以适当吃200~300克的西瓜。
富含水分的果蔬：
黄瓜：黄瓜水分含量高，约96%，平时可以凉拌或者清炒来吃，每天吃100~150克，能为身体补充水分，对眼压高有一定辅助缓解作用。西红柿：西红柿也是水分充足的果蔬，其中番茄红素等成分对眼睛也有好处，每天吃1~2个中等大小的西红柿，能补充水分且对眼部健康有益。
富含维生素的食物：
蓝莓：蓝莓中含有丰富的花青素，这种物质有助于维护眼睛的健康，能促进视网膜细胞中视紫质的再生成，对眼压高有一定的辅助调节作用。可以每天吃50~100克蓝莓，直接吃或者做成蓝莓酸奶等食用。胡萝卜：胡萝卜富含维生素A，维生素A对眼睛的正常发育和维持正常功能很重要，能预防夜盲症等眼部疾病，对眼压高也有一定帮助。每天可以吃100~150克胡萝卜，炒菜或者凉拌都可以。
富含叶黄素的食物：
玉米：玉米中含有一定量的叶黄素，叶黄素是眼睛黄斑的重要组成成分，适当吃玉米有助于保护眼睛，对眼压高有辅助缓解效果。可以每周吃2~3次玉米，每次吃100~150克左右。菠菜：菠菜里也含有较多的叶黄素，每天吃100~150克菠菜，清炒或者做汤都可以，能为身体补充叶黄素，对眼部健康有好处，辅助缓解眼压高的情况。