哺乳期乳房胀痛且挤奶水出来也痛，可能是由以下原因引起的：
1.涨奶：哺乳期乳房内乳汁及结缔组织中增加的血量及水分所引起的。孕妇从孕末期就开始有初乳，当胎盘娩出后，泌乳激素增加，刺激产生乳汁，乳腺管及周围组织膨胀，在产后第3、4天达到最高点。
2.乳腺炎：乳房的急性化脓性感染，为细菌（金黄色葡萄菌等）经乳头皲裂处或乳管口侵入乳腺组织所引起。本病以初产妇为多见，好发于产后第3-4周。
3.乳腺管阻塞：哺乳期的任何时间均可发生，通常发生在初产妇。乳汁的淤积和细菌的入侵是发病的主要原因。乳汁可淤积在乳晕处，形成硬结，伴有压痛。
如果哺乳期乳房胀痛且挤奶水出来也痛，建议采取以下措施：
1.频繁喂奶：让宝宝频繁吸吮乳头，以促进乳汁分泌，缓解乳房胀痛。
2.冷敷：用冷毛巾或冰袋冷敷乳房，可减轻疼痛。
3.按摩：用手轻轻按摩乳房，有助于缓解乳房胀痛。
4.正确的喂奶姿势：确保宝宝含住乳头和大部分乳晕，以减少对乳头的刺激。
5.避免乳头受伤：喂奶时要注意保护乳头，避免乳头受伤。
6.排空乳房：如果宝宝吃不完奶，可以用吸奶器将乳房内的乳汁排空。
如果乳房胀痛持续不缓解，或出现发热、乳房红肿等症状，可能是乳腺炎的表现，建议及时就医。医生可能会进行以下治疗：
1.抗生素：如果乳腺炎是由细菌感染引起的，医生可能会开一些抗生素来治疗。
2.止痛药：如果疼痛严重，可以服用一些止痛药来缓解疼痛。
3.手术：如果乳腺炎形成了脓肿，可能需要进行手术切开引流。
在哺乳期，要注意保持乳房的清洁卫生，经常用温水清洗乳头和乳晕。同时，要注意饮食清淡，避免吃辛辣、油腻等刺激性食物。如果出现乳房胀痛等异常情况，应及时就医，以免延误病情。