肾阳虚是中医术语，常见症状有腰膝酸软冷痛、畏寒肢冷（尤以腰部、下肢为甚）、精神萎靡、性欲减退等。一般可以通过生活调理、饮食调理、中医理疗等方法来调理。
生活调理方面
作息规律： 保证充足的睡眠，每天尽量保证7~8小时的睡眠时间。长期熬夜会加重肾阳虚的症状，因为睡眠不足会影响身体的阳气恢复。适当运动： 可以选择适合的有氧运动，如慢跑，每周坚持3~5次，每次30分钟左右。运动能促进气血运行，帮助温煦阳气，但要注意运动强度不宜过大，避免过度劳累。
饮食调理方面
食物选择： 多吃一些温补肾阳的食物，像羊肉，每周可吃1~2次，羊肉性温热，能起到补肾壮阳的作用；还有韭菜，富含挥发油、硫化物、蛋白质等营养成分，有温补肝肾的功效，可经常炒着吃。避免食用生冷： 要少吃生冷寒凉的食物，如冰淇淋、冰镇饮料等，这类食物会损伤人体阳气，加重肾阳虚的情况，尤其是在冬季更要注意。
中医理疗方面
艾灸： 可以艾灸肾俞穴、命门穴等穴位。肾俞穴位于第二腰椎棘突下，旁开1.5寸处；命门穴在腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷中。每次艾灸15~20分钟，每周进行2~3次。艾灸能借助温热之力，温通经络，补益肾阳。拔罐： 适度拔罐也有一定帮助，可选择肾俞穴等部位进行拔罐，一般建议每周拔罐1~2次，每次拔罐时间控制在10~15分钟。拔罐能促进身体的气血循环，辅助改善肾阳虚引发的不适。