阳虚是中医术语，指人体阳气不足，温煦功能减退所表现的证候。一般来说，阳虚者可能会有怕冷、手脚冰凉等表现，比如部分阳虚人群在冬季时，比常人更易感觉寒冷。
阳虚的常见症状
畏寒怕冷： 阳虚之人最明显的症状就是怕冷，即使在温暖的环境中，也会比正常人更易感到寒冷，尤其以四肢、背部等部位较为明显。比如在室温20℃时，常人感觉舒适，而阳虚者可能仍觉畏寒。精神萎靡： 阳气有振奋精神的作用，阳虚时，人体精神状态受影响，会出现精神不振、容易疲倦、嗜睡等情况。腰膝酸软： 肾为阳气之根，阳虚累及肾脏时，会出现腰膝部位酸软无力的症状，尤其是长时间站立或行走后，这种酸软感会加重。
阳虚的调理方法
饮食调理
多吃温热性食物： 可适当多吃羊肉、桂圆、韭菜等温热性食物来温补阳气。例如羊肉，每周可吃1 - 2次，做成羊肉汤等；桂圆可以每天吃5 - 10颗，煮粥或直接食用。避免寒凉食物： 要减少食用西瓜、苦瓜、冷饮等寒凉食物，以免加重阳虚症状。比如夏季应尽量少喝冰镇饮料。
生活调理
注意保暖： 阳虚者要特别注意保暖，根据季节变化及时增添衣物。尤其是腰腹部、脚部的保暖，可穿护腰、厚袜子等。比如冬季外出时，要戴好帽子、围巾，穿上厚棉衣。适度运动： 适当进行有氧运动有助于促进阳气生发，像慢跑、太极拳、八段锦等都是不错的选择。每周可进行3 - 5次运动，每次30分钟左右。但要注意运动强度不宜过大，避免过度劳累。
中医调理
艾灸疗法： 可选择艾灸关元、气海、肾俞等穴位来温补阳气。关元穴位于脐下3寸处，气海穴在脐下1.5寸处，肾俞穴在腰部第二腰椎棘突下旁开1.5寸处。一般每周艾灸2 - 3次，每次每个穴位艾灸10 - 15分钟。中药调理： 可在医生指导下服用金匮肾气丸、右归丸等中药来温补肾阳。但中药的使用需根据个体的具体情况由医生辩证后开具，不可自行盲目服用。