妊娠糖尿病的孕妇可以适量喝纯牛奶，一般每天喝300~500毫升是比较合适的。
纯牛奶的营养成分优势
蛋白质供应：纯牛奶富含优质蛋白质，每100毫升纯牛奶大约含有3克左右的蛋白质。妊娠糖尿病孕妇需要充足的蛋白质来维持自身和胎儿的生理需求，蛋白质是细胞修复、生长等的重要物质基础，对胎儿的生长发育至关重要。钙的来源：纯牛奶是钙的良好来源，每100毫升纯牛奶大约含有100毫克左右的钙。孕期孕妇对钙的需求量增加，胎儿骨骼发育等需要大量的钙，纯牛奶中的钙易于吸收，能帮助妊娠糖尿病孕妇补充钙元素，预防骨质疏松等问题。
饮用时的注意事项
选择无糖纯牛奶：妊娠糖尿病孕妇要特别注意选择无糖的纯牛奶，避免饮用添加了蔗糖、果糖等糖类的牛奶饮品。因为添加糖会导致血糖快速升高，不利于血糖的控制。比如一些调味牛奶可能会额外添加较多糖分，就不适合妊娠糖尿病孕妇饮用。控制饮用量：虽然纯牛奶营养好，但也要控制量。一般每天饮用300~500毫升比较合适。可以分多次饮用，比如早晚各一杯，每次150~250毫升，这样既能保证营养摄入，又不容易使血糖在短时间内大幅波动。如果一次饮用过多，牛奶中的乳糖等也可能会对血糖产生一定影响。
与血糖控制的关系
血糖影响相对较小：纯牛奶中的碳水化合物主要是乳糖，乳糖的升糖指数相对较低。适量饮用纯牛奶一般不会引起血糖的剧烈波动。但妊娠糖尿病孕妇在饮用后还是要监测血糖，了解自身对纯牛奶的血糖反应。如果饮用后血糖没有明显升高，说明可以继续保持适量饮用；如果发现血糖有较明显上升，可能需要适当调整饮用量。搭配其他食物：妊娠糖尿病孕妇喝纯牛奶时，可以搭配一些富含膳食纤维的食物，如全麦面包等。这样有助于延缓血糖的上升速度。因为膳食纤维能在一定程度上减缓碳水化合物的吸收，使血糖更平稳。例如，早餐时喝一杯纯牛奶，搭配一片全麦面包和一个水煮蛋，既能保证营养均衡，又有利于血糖的控制。