关键点：月经来潮期间头疼的缓解方法包括一般治疗（休息与按摩、调整心态等）和用药治疗（如布洛芬片等），经期女性还需加强个人卫生护理，且要遵医嘱用药。
一、一般治疗
1.休息与按摩：月经来潮时若未保证充足睡眠、情绪波动大等易引发头疼，此时可调整生活作息，保证充足睡眠来改善。同时可按摩太阳穴、印堂穴、风池穴等部位来缓解。
2.调整心态：女性还可通过听音乐、练瑜伽等方式来改善紧张、焦虑状态，从而有助于减轻头部不适症状。
二、用药治疗
1.头疼严重时：可服用布洛芬片、双氯芬酸钠片等药物来缓解。
2.上呼吸道感染引起时：若因经期免疫力下降导致上呼吸道感染进而引发头疼，可使用对乙酰氨基酚、阿司匹林等药物积极治疗，以改善头疼、身体乏力等不适症状。
3.贫血引起时：经期女性处于失血状态，贫血可能导致头晕、头痛等，此时可通过摄入含锌元素、铁元素的食物来改善，必要时可使用硫酸亚铁、左旋糖酐铁等药物。
三、个人卫生护理
月经来潮期间，女性要加强个人卫生护理，勤更换卫生巾、勤换洗内裤等，以预防阴道炎等疾病的发生。
总结概况提示：月经来潮期间头疼可通过多种方式缓解，包括一般治疗和用药治疗，同时要注意个人卫生，且用药需遵医嘱，不可擅自用药。