关键点：胃和肚子胀气的快速解决办法包括饮食调理、运动、药物治疗；饮食上要少吃多餐，多吃富含纤维素食物，注意饮食卫生等；运动可选择顺时针按摩腹部、慢走、瑜伽等；药物治疗针对胃动力不足、消化不良引起的胃胀，有复方消化酶胶囊等药物。
一、饮食调理
肚子和胃胀气患者应采取如下饮食措施：
1.食物选择：多吃富含纤维素的食物，如麦麸、玉米、糙米、大豆、燕麦、芹菜、茭白等，减少精细粮的食用。
2.饮食习惯：要注意饮食卫生，做到细嚼慢咽，同时少吃不易消化、刺激胃酸分泌、容易产生气体的食物。
二、运动
肚子和胃胀气多因胃肠蠕动过慢或进食过多导致，可通过以下运动来缓解：
1.按摩腹部：顺时针按摩腹部可促进胃肠蠕动，加快食物消化吸收，从而减轻腹胀。
2.舒缓运动：如慢走或瑜伽等，能加速胃肠蠕动，有利于气体排出。
三、药物治疗
对于胃动力不足、消化不良引起的胃胀，常用以下药物治疗：
1.复方消化酶胶囊：可帮助消化食物。
2.阿嗪米特肠溶片：能改善消化功能。
3.地衣芽孢杆菌：调节肠道菌群。
4.双歧杆菌三联活菌胶囊：有助于维持肠道微生态平衡。
总结概况提示：胃和肚子胀气可通过饮食调理、适当运动和合理药物治疗来解决。饮食上要注重食物选择和良好饮食习惯，运动可选择腹部按摩和舒缓类运动，药物治疗需根据具体情况选择合适的药物。