睡觉老是睡不着可能由多种因素引起，包括心理因素、环境因素、生理因素等。
一、心理因素影响
长期的焦虑、抑郁等情绪问题容易干扰睡眠，比如面临工作压力、生活挫折等情况时，大脑持续处于紧张状态，难以放松进入睡眠。
二、环境因素干扰
睡眠环境不舒适也是常见原因，像噪音过大、光线过强、温度不适宜等，都会影响入睡，例如在嘈杂的环境中，人的神经难以平静下来。
三、生理因素作祟
一些生理上的不适也会导致睡不着，如疼痛、呼吸困难、尿频等身体状况，会让人在睡眠中频繁受到干扰，无法安稳入睡。
四、生活方式不当
不良的生活方式同样会影响睡眠，像睡前过度使用电子设备，其发出的蓝光会抑制褪黑素分泌，打乱睡眠节律；还有睡前大量饮酒、喝咖啡等，也会干扰正常的睡眠过程。
