人流即人工流产。人工流产后，休息一周可进行运动强度较小的运动，两周后若身体无异样，能逐步增加运动量。人工流产会导致子宫内膜脱落，出现阴道出血现象，这属于正常情况。通常人工流产后阴道出血时间大概在7天左右，一般不会超过10天，要是10天后患者仍有阴道出血表现，或者出血量增多，那建议患者及时就医，可能是子宫恢复不良或不全流产等原因所致。人工流产会对女性身体造成一定损害，在身体未完全恢复前，患者要注重调养身体，尽量多休息。但需注意，并非是卧床休息，可进行一些日常活动，像散步、瑜伽以及强度较小的家务等。
一、人流后运动：
1.人流后休息一周可以做一些强度较小的运动。
2.两周后身体无不适可逐渐增大运动量。
二、人流后的出血情况：
1.人流后会有子宫内膜脱落而阴道出血，这是正常的。
2.出血时间一般7天左右，不超10天，若10天后仍出血或出血量增多要及时就医，可能是子宫恢复不良或不全流产等原因。
三、人流后的身体调养：
1.人工流产对女性身体有损伤，要养好身体。
2.可进行日常活动，不是卧床休息，如散步、瑜伽和一些小强度家务。
总之，人流后要注意合理安排运动和休息，关注出血情况，做好身体调养，以促进身体恢复。