关键点：坐飞机耳鸣可通过做吞咽动作、打哈欠、佩戴耳塞等方法缓解，还可能有其他缓解方法如捏鼻鼓气等，若耳鸣症状未缓解需及时就医查明是否为其他疾病所致。
一、做吞咽动作
1.当人体进行吞咽动作时，能够促使咽鼓管口呈现规律性的开放状态。
2.咽鼓管口开放后，口咽腔内的气体会有规律地进入耳道内。
3.这有助于消除耳道内的负压状态，进而有效缓解耳鸣情况。
二、打哈欠
1.打哈欠时咽鼓管口会开放。
2.外界气体可以经口腔进入咽鼓管，再进入耳道内。
3.这样能改变耳道内的负压状态，对改善耳鸣症状有帮助。
三、佩戴耳塞
1.坐飞机时出现耳鸣主要是因飞机上有较大噪音引起。
2.通过佩戴噪音耳塞可将噪音隔绝在耳外。
3.能尽量降低噪音对听力神经的影响。
四、其他缓解方法
捏鼻鼓气等方法可通过增加口咽腔内的压力促使咽鼓管开放，从而缓解坐飞机耳鸣的情况。
总结：坐飞机耳鸣有多种缓解方法，如做吞咽动作、打哈欠、佩戴耳塞等，还可能有捏鼻鼓气等其他方式。若耳鸣症状持续不缓解，应及时就医以确定是否由其他疾病导致。