坐飞机后耳鸣是一种常见的现象，通常是由于飞机在上升或下降过程中，气压变化导致耳内压力不平衡所致。以下是一些缓解坐飞机后耳鸣的方法：
1.咀嚼或吞咽：咀嚼口香糖、吞咽口水等动作可以帮助打开咽鼓管，缓解耳内压力，减轻耳鸣症状。
2.按压耳屏：用手指轻轻按压耳屏，或用手掌按压耳朵，然后突然松开，可以促进耳内血液循环，缓解耳鸣。
3.深呼吸和放松：深呼吸和放松身体可以减轻紧张和焦虑情绪，缓解耳鸣。
4.改变体位：从坐姿或卧位改为站立位，或进行头部转动等动作，可以改变耳内压力，缓解耳鸣。
5.耳部按摩：用手指轻轻按摩耳部周围的肌肉和穴位，如听宫、听会、翳风等穴位，可以促进耳部血液循环，缓解耳鸣。
6.药物治疗：如果耳鸣症状严重，可以在医生的指导下使用一些药物，如血管扩张剂、抗抑郁药等，缓解耳鸣。
需要注意的是，如果耳鸣症状持续时间较长或伴有其他症状，如听力下降、头晕等，应及时就医，进行详细的检查和治疗。此外，坐飞机前可以采取一些预防措施，如嚼口香糖、喝水等，缓解耳部不适。