胃肠胀气可以通过多种方式来改善，比如调整饮食、适当运动以及药物辅助等。一般来说，通过改变不良生活习惯等非药物方式可能在数天内缓解，若需用药，常用的有促胃肠动力药等。
饮食调整很关键
减少产气食物摄入： 一些食物容易引起胃肠胀气，比如豆类、洋葱、碳酸饮料等。像豆类中含有棉子糖等寡糖，人体难以消化，在肠道细菌作用下会产气。建议尽量避免或减少这类食物的食用量。规律进餐： 要养成定时定量进餐的习惯，不要暴饮暴食。每餐七八分饱为宜，这样能减轻胃肠消化负担，防止因进食过多导致胃肠蠕动紊乱，从而减少胀气发生的可能。
适当运动来助力
散步： 饭后半小时左右可以进行散步，每次散步15 - 30分钟，速度适中。散步能促进胃肠蠕动，帮助消化，缓解胀气情况。比如每天晚饭后出去散步20分钟，坚持下来对改善胃肠胀气有帮助。腹部按摩： 平卧在床上，双腿弯曲，然后用手掌以肚脐为中心，按照顺时针方向轻轻按摩腹部，每次按摩10 - 15分钟，每天可进行2 - 3次。通过按摩可以促进肠道蠕动，帮助气体排出。
药物辅助有选择
促胃肠动力药： 如多潘立酮，它能促进胃肠蠕动，加快胃排空，从而缓解胃肠胀气症状。不过，这类药物也有一定注意事项，比如孕妇、哺乳期妇女以及存在胃肠道出血、机械性梗阻等情况的人要慎用。消化酶制剂： 当胃肠消化功能较弱时，可适当补充消化酶制剂，像复方消化酶胶囊等。它可以帮助分解食物中的蛋白质、脂肪等，促进消化，减轻因消化不良引起的胀气问题。但使用时也需要注意，要按照说明书或医生指导来使用。