发际线两侧后移可以通过多种方式来改善，首先可以从生活习惯调整入手。比如保证充足的睡眠，每天尽量保证7~8小时的高质量睡眠，良好的睡眠有助于身体内分泌的平衡，对头发的健康有积极影响。
生活习惯调整
作息规律： 尽量保持固定的作息时间，避免长期熬夜。长期熬夜会打乱人体的生物钟，影响激素分泌，可能加重发际线后移的情况。合理饮食： 多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，像瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜和水果等。例如，每天可以吃1~2个鸡蛋补充蛋白质，多吃菠菜等富含维生素的蔬菜。蛋白质是头发生长的重要营养物质，维生素和矿物质能维持头发毛囊的健康。
医学干预方法
药物治疗： 对于雄激素性脱发导致的发际线两侧后移，在医生评估后可以考虑使用非那雄胺（适用于男性），它可以抑制雄激素转化为双氢睾酮，从而减少对毛囊的损害，但一般需要连续使用3个月以上才能看到一定效果。还有米诺地尔，男性可以用5%浓度的，女性用2%浓度的，通过涂抹在头皮部位，刺激毛囊生长，一般连续使用3~6个月可能会有新发生长。植发手术： 如果发际线后移情况比较严重，植发手术是一种有效的方法。一般是从后枕部提取健康的毛囊，然后移植到发际线两侧需要改善的部位。植发手术的成活率通常能达到80%~90%左右，但手术费用相对较高，一般单株毛囊移植费用可能在10~20元不等，具体费用因地区和医院有所差异。
避免不良行为
减少烫染： 频繁的烫染头发会损伤头发的角质层，使头发变得干燥、脆弱，容易断裂，进而加重发际线后移的现象。所以要尽量减少烫染头发的次数，一年烫染次数最好不超过2次。避免过度牵拉头发： 像过紧的马尾辫、发髻等发型，会过度牵拉头发，导致发际线部位的头发脱落增多。尽量选择宽松的发型，让头发自然舒展。