滑冰是一项综合性极强的运动项目，集合了速度、协调、柔韧、平衡、力量、耐力、灵活、优美、稳定等诸多特质。
一、协调能力锻炼：有助于锻炼人的协调能力。滑冰过程中身体各部位需协同运作，从而使腿部肌肉变得结实且富有弹性。
二、肌肉营养获取：经常滑冰的人，其两腿及腰部肌肉能获得充足营养。
三、促进骨骼生长：青少年练习滑冰，下肢骨骼的骨骺会受到刺激，有利于下肢骨骼的生长。
四、大脑刺激：对两个半脑均有刺激作用，反方向滑冰尤其对右脑益处较大。
五、身体机能增强：不仅能强化中枢神经系统、循环系统、呼吸系统的功能，推动身体各部分正常发展，还能增强耐寒能力，预防伤风、感冒等疾病。
六、身材塑造：作为一种有氧运动，滑冰运动后消耗的是脂肪，可让身体更匀称，线条更优美。
七、压力缓解：通过滑冰可消除压力和紧张，让身体松弛，利于入睡。
总之，滑冰拥有众多益处，在锻炼身体、促进生长发育、改善心理状态等方面都有着积极的作用。