膝盖骨质增生需注意以下几点：一是避免做剧烈运动，二是合理饮食，三是定期到医院复查。
一、避免做剧烈运动：膝盖骨质增生患者在日常生活中应避免进行长时间跳绳、上下楼梯、爬山等剧烈运动。因为这些剧烈运动可能会使骨质增生情况加重，导致病情恶化，引发反复疼痛。剧烈运动对膝盖会产生较大的冲击力和压力，容易加剧关节的磨损和损伤，进一步刺激骨质增生的发展，从而让疼痛等不适症状更为频繁和严重。
二、合理饮食：对于膝盖骨质增生患者来说，在生活中要科学调整饮食结构。要多进食一些富含钙的食物，比如鱼肉、虾肉、牛奶等。钙是骨骼健康的重要营养素，充足的钙摄入有助于促进骨骼的良好发育，能在一定程度上减缓骨质增生的进展速度，对病情的控制有积极意义。
三、定期到医院复查：膝盖骨质增生患者还需要按照规定时间定期到医院进行拍片检查。通过这种检查可以清楚地了解膝盖局部的具体情况，从而方便医生对病情进行有效监控，也有利于医生根据实际情况及时调整治疗方案，确保治疗的有效性和合理性。
总之，膝盖骨质增生患者要从避免剧烈运动、合理饮食以及定期复查等方面做好自我管理和防护，以利于病情的稳定和康复。