膝盖骨质增生要注意以下几点：一是避免做剧烈运动，二是合理饮食，三是定期到医院复查。
一、避免做剧烈运动：膝盖骨质增生患者在日常生活中应避免长时间进行跳绳、上下楼梯、爬山等剧烈运动。因为这些剧烈运动可能会对膝盖造成较大的压力和冲击，进而加重骨质增生的程度，导致病情恶化，引发反复的疼痛症状。剧烈运动还可能加速关节软骨的磨损，使关节间隙变窄，进一步影响膝关节的正常功能。
二、合理饮食：对于膝盖骨质增生患者来说，在生活中要注重调整饮食结构。多食用一些富含钙的食物是很有必要的，比如鱼肉、虾肉、牛奶等。这些食物中的钙可以为骨骼提供营养，有助于促进骨骼的健康发育，在一定程度上能够缓解骨质增生的进展。同时，还应保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质等，以维持身体的正常代谢和生理功能。
三、定期到医院复查：膝盖骨质增生患者还需要按照规定的时间定期到医院进行拍片检查。通过拍片可以清晰地了解膝盖局部的具体情况，如骨质增生的变化、关节间隙的宽窄等。这样便于医生及时掌握病情的动态，从而能够根据实际情况有效地监控病情，并对治疗方案做出适当的调整，以确保治疗效果达到最佳。
总之，膝盖骨质增生患者要重视以上这些方面，通过避免剧烈运动、合理饮食和定期复查等措施，来更好地控制病情，提高生活质量。