一般情况下，坚持慢跑3个月到6个月可以看到减肥效果，但具体时间因人而异。
慢跑属于有氧运动，坚持慢跑可以促进身体脂肪燃烧，帮助减肥。但减肥效果因人而异，与个人体质、饮食习惯、运动频率等因素有关。一般来说，每周坚持慢跑3天以上，每次30分钟以上，坚持3个月到6个月可以看到减肥效果。
需要注意的是，慢跑减肥需要长期坚持，不能半途而废。同时，还需要注意饮食控制，避免摄入高热量、高脂肪、高糖分的食物，多吃蔬菜、水果、粗粮等健康食品。此外，慢跑减肥的速度不宜过快，以免对身体造成损伤。如果在慢跑过程中出现身体不适，应及时停止运动，休息观察。如果症状持续不缓解，应及时就医。
以下是一些慢跑减肥的注意事项：
1.选择合适的跑鞋：慢跑时，地面会对脚部产生冲击力，选择合适的跑鞋可以减轻脚部的压力，避免受伤。
2.做好热身和拉伸运动：慢跑前，应进行充分的热身运动，活动关节，拉伸肌肉，预防受伤。慢跑后，应进行拉伸运动，放松肌肉，缓解疲劳。
3.控制运动强度：慢跑时，应根据自己的身体状况控制运动强度，避免过度疲劳。可以通过监测心率、呼吸等指标来判断运动强度是否合适。
4.注意保暖：慢跑时，身体会出汗，如果不注意保暖，容易感冒。因此，慢跑时应穿着透气、保暖的衣物，避免着凉。
5.保持良好的睡眠：睡眠是身体恢复的重要时期，保持良好的睡眠可以促进身体的新陈代谢，有利于减肥。因此，慢跑减肥期间，应保持充足的睡眠。
6.定期进行身体检查：慢跑减肥期间，应定期进行身体检查，了解身体状况，及时发现问题，调整减肥计划。