以下是热量比较低的食物：
1.蔬菜：蔬菜是低热量食物的代表，如白菜、菠菜、芹菜、西兰花等，富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于维持身体健康，同时热量较低。
2.水果：水果也是热量比较低的食物，如苹果、香蕉、草莓、蓝莓等，富含维生素、矿物质和膳食纤维，同时热量较低。
3.全谷物：全谷物是指未经精细加工的谷物，如全麦面粉、糙米、燕麦等，富含膳食纤维、维生素和矿物质，同时热量较低。
4.豆类：豆类是一种优质的蛋白质来源，如黑豆、红豆、绿豆等，富含膳食纤维、维生素和矿物质，同时热量较低。
5.鱼类：鱼类富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，如三文鱼、鳕鱼、金枪鱼等，热量较低。
6.瘦肉：瘦肉是一种优质的蛋白质来源，如鸡肉、火鸡、瘦牛肉等，富含维生素和矿物质，同时热量较低。
7.低脂奶制品：低脂奶制品富含优质蛋白质、钙和维生素，如牛奶、酸奶、芝士等，同时热量较低。
8.坚果：坚果富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，如杏仁、核桃、腰果等，同时热量较高，需要适量食用。
总之，选择热量比较低的食物可以帮助我们控制体重，保持身体健康。在选择食物时，建议多选择蔬菜、水果、全谷物、豆类、鱼类、瘦肉、低脂奶制品和坚果等食物，同时注意控制食物的摄入量，保持均衡饮食。