卵巢囊肿对身体的危害大小需根据具体情况来判断。
一、如果是生理性囊肿，危害不大。比如由黄体破裂、滤泡囊肿等引起的，这类通常与月经周期有关，一般在2至3个月经周期后会逐渐消失，不会对女性健康有明显的不良影响。
二、若为非生理性囊肿，则比较严重，危害较大。比如由盆腔感染、子宫内膜异位症等因素导致子宫内膜附着在卵巢上形成的囊肿，这类囊肿不会自行消失，还可能持续增大，易使患者出现下腹肿胀、疼痛等症状，需要及时就医通过手术治疗。
建议患者出现不适症状后及时前往医院妇科检查和治疗，治疗期间定期复查以监测卵巢的具体变化。患者在患病期间要注意饮食均衡，避免摄入如辣椒、生蒜等过于刺激的食物，以免影响恢复。总之，对于卵巢囊肿要正确认识其危害程度，根据具体情况采取相应措施。