13岁长痘痘可以通过日常护理、外用药物等方式来改善，一般通过正确护理和合理用药，痘痘能逐渐消退。比如保持皮肤清洁等日常护理对改善痘痘有帮助。
日常护理很关键
清洁皮肤： 每天用温和的洁面产品洗脸，每天可洗2 - 3次。选择适合青少年肤质的洁面产品，能有效清除皮肤表面的油脂、灰尘等，减少毛孔堵塞的几率，从而有助于改善痘痘情况。调整饮食： 要少吃高糖、高油的食物，像巧克力、油炸薯条等。因为高糖食物会使血糖迅速升高，促使皮脂腺分泌更多油脂，容易加重痘痘；高油食物会增加皮肤油脂分泌，也不利于痘痘恢复。同时多吃蔬菜水果，保证维生素等营养摄入充足。
外用什么药物有帮助
过氧苯甲酰凝胶： 它可以缓慢释放新生态氧和苯甲酸，具有杀灭痤疮丙酸杆菌、抗炎的作用，能帮助消除痘痘。一般每天早晚各用一次，涂抹在痘痘部位。阿达帕林凝胶： 属于维A酸类药物，能调节毛囊皮脂腺上皮细胞分化、改善毛囊口角化、减少粉刺形成，对炎性痘痘和非炎性痘痘都有一定效果。每晚清洁皮肤后薄薄涂抹一层在痘痘处。
生活习惯需注意
保证充足睡眠： 13岁青少年每天应保证8 - 10小时的睡眠时间。睡眠不足会影响身体的新陈代谢，导致内分泌失调，进而加重痘痘问题。所以要养成规律作息的习惯，按时睡觉起床。避免挤压痘痘： 千万不要用手去挤压痘痘，因为手上有很多细菌，挤压时容易导致炎症加重，还可能留下疤痕或痘印。如果痘痘比较严重，也不要自行处理，应及时寻求医生帮助。