一般情况下，建议在饭后1-3小时后再游泳。
这是因为进食后，人体的消化系统需要时间来消化食物，将其转化为能量。如果在饭后立即游泳，可能会导致血液流向四肢和肌肉，影响消化系统的正常运作，增加胃部不适、恶心、呕吐等症状的风险。
此外，游泳是一项较为剧烈的运动，需要身体有足够的能量和氧气供应。如果在饭后不久游泳，可能会因为氧气供应不足而感到疲劳或头晕。
对于一些特殊人群，如患有消化系统疾病、糖尿病、心血管疾病等的人，需要更加谨慎。他们可能需要更长的时间来消化食物，或者在医生的建议下控制游泳的时间和强度。
需要注意的是，每个人的身体状况和消化能力都不同，因此具体的时间还应根据个人情况来调整。如果在饭后感到不适或有任何疑虑，最好延迟游泳时间或咨询医生的意见。
同时，游泳前还应做好热身运动，准备好适当的装备和环境，以确保安全和舒适。