怀孕期应注重全面且丰富的营养摄入，食用富含叶酸、微量元素、维生素、蛋白质等的食物或药物对胎儿发育极为有益。具体如下：
一、富含叶酸的物质：
孕期补充适量叶酸可预防胎儿先天性神经管畸形、巨幼红细胞性贫血以及高同型半胱氨酸血症等情况。孕妇可多食用动物肝脏、鸡蛋、绿叶蔬菜、豆类、水果等富含叶酸的食物，同时也可适当服用叶酸片。比如，动物肝脏中含有丰富的叶酸，能为孕妇和胎儿提供必要的营养；鸡蛋也是很好的叶酸来源之一。
二、富含微量元素的物质：
微量元素包含锌、铜、钙、铁、硒等。这些物质在促进胎儿生长发育、维持正常生血功能、保障骨骼发育、发挥抗氧化作用等方面起着重要作用，所以需要充足摄入。平时可从海产品、蛋类、花生、瘦肉、核桃等食物中获取，必要时可服用维D2磷葡钙片、硫酸亚铁片等。像海产品富含锌等微量元素，对胎儿发育有益；花生等食物能提供铁等微量元素。
三、富含维生素的物质：
如维生素A、维生素B、维生素E等。孕期孕妇不仅要满足自身对维生素的需求，还要保证胎儿的需求，因此对维生素的需求量较大。维生素可促进胎儿生长发育，比如维生素B12能促进胎儿大脑发育，预防无脑儿的出现；维生素A、维生素E可有效防止胎儿畸形。平时可多吃胡萝卜、番茄、橘子、柠檬、糙米、鸡蛋等富含维生素的食物，同时也可适当服用复合维生素片。胡萝卜含有丰富的维生素A等，对孕妇和胎儿有好处；番茄富含多种维生素。
四、富含蛋白质的物质：
孕妇补充蛋白质可避免机体出现疲倦、体重减轻、贫血等不适症状，能及时为机体提供消耗的部分能量，促进新组织生成。富含蛋白质的食物如芝麻、鱼虾、杏仁等可适当食用。芝麻含有一定量的蛋白质；鱼虾也是优质蛋白质的良好来源。
孕期的饮食注意事项较多，建议详细咨询专业医生，并严格按照医嘱进行日常饮食。上述药物的使用应在专业医生的指导下进行。
总结：怀孕期的营养至关重要，包括叶酸、微量元素、维生素、蛋白质等的合理补充，通过食物和必要时的药物来实现，同时要遵循医嘱安排饮食。