催月经的方法主要有以下几种：
1.调整生活习惯：保持良好的生活习惯，如规律作息、充足睡眠、合理饮食、适度运动等，有助于调节身体的内分泌系统，从而促使月经来潮。
2.消除紧张情绪：如果是因为紧张、焦虑等情绪导致的月经推迟，可以通过放松心情、缓解压力等方式来调整。
3.药物治疗：在医生的指导下，可以使用一些药物来催经，如孕激素、雌激素等。这些药物可以调节体内的激素水平，促使月经来潮。
需要注意的是，月经推迟可能是由多种原因引起的，如内分泌失调、怀孕、多囊卵巢综合征等。因此，在使用催经方法之前，最好先进行相关的检查，以确定月经推迟的原因，并在医生的指导下进行治疗。此外，对于一些特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、患有某些疾病的人群等，使用催经方法需要特别谨慎，最好在医生的指导下进行。