关键点：晚上睡觉梦多梦乱与生理性因素、心理性因素、不良环境有关，可采取对应措施，如针对生理性因素可泡脚，心理性因素要调节情绪，不良环境需改变入睡环境。
一、生理性因素：年龄较大者可能因生理性因素导致晚上睡觉梦多梦乱，这是由于随着年龄增长，睡眠质量会下降，从而出现夜间多梦，部分人还伴有入睡困难等情况。对于生理性因素引起的睡眠质量下降，利用温热水泡脚是一种改善方法，通过泡脚能促进血液循环，放松身体，有助于提升睡眠质量。
二、心理性因素：长期处于紧张、抑郁、焦虑、激动、愤怒等不良情绪状态时，会造成晚上睡觉梦多梦乱。对此，需要改善不良情绪，做好心理调节，保持积极乐观的心态，避免过度忧思。可以尝试通过冥想、深呼吸、运动等方式来缓解不良情绪，让自己的心境逐渐平和下来。
三、不良的环境：入睡环境嘈杂或突然改变熟悉的入睡环境，都可能引发晚上睡觉梦多梦乱。此时可通过改变不良的入睡环境来改善，比如在睡前听轻缓柔美的音乐，或在睡前半小时喝一杯温牛奶，这些都有利于更好地入睡，减少多梦现象。
总结概况提示：晚上多梦乱梦可能由多种因素导致，应根据具体情况采取合适的解决办法，以改善睡眠质量。