晚上肚子疼时，可以先尝试通过简单的自我护理缓解。比如可以先尝试卧床休息，放松腹部肌肉。如果疼痛不缓解或持续加重，就需要及时就医。
初步自我判断与缓解方法
观察疼痛性质： 如果是轻微的肠痉挛引起的肚子疼，可尝试用热水袋热敷腹部，温度控制在40~50℃左右，每次热敷15~20分钟，能在一定程度上缓解痉挛导致的疼痛。但如果是剧烈的、持续性的疼痛，就要警惕其他严重情况。区分疼痛位置： 若是肚脐周围的隐痛，有可能是消化不良引起，这时可以适量喝些温水，帮助促进胃肠蠕动。但如果疼痛位置固定且较剧烈，比如右上腹疼痛，那就要考虑胆囊炎等疾病的可能。
可能的疾病及初步应对
消化不良导致的晚上肚子疼： 晚餐进食过多油腻、难消化的食物可能会引发。除了上述热敷和喝温水，还可以在短时间内先禁食1~2小时，让胃肠得到休息，之后再适量吃些易消化的食物，像小米粥等。肠痉挛引发的晚上肚子疼： 腹部着凉等原因可能导致肠痉挛。除了热敷，还可以轻轻按揉腹部，按揉时力度要适中，以顺时针方向缓慢打圈按揉，每次按揉5~10分钟左右。但如果按揉后疼痛仍不缓解，甚至加重，就需重视。
需及时就医的情况
疼痛伴随症状： 如果晚上肚子疼还伴有呕吐、腹泻且症状逐渐加重，或者出现发热（体温超过38℃），这时候就一定要尽快就医，因为可能是急性胃肠炎等疾病，需要医生进行进一步的诊断和治疗。持续剧烈疼痛： 要是肚子疼非常剧烈，像刀割样或绞痛，且持续不缓解，不管有没有其他伴随症状，都要马上前往医院，这种情况可能是肠梗阻、阑尾炎等严重疾病，需要及时处理，以免耽误病情。