用盐洗脸的好处有以下几点：
1.清洁皮肤：盐具有一定的磨砂作用，可以去除皮肤表面的污垢和角质，使皮肤更加干净清爽。
2.抑制细菌：盐可以抑制皮肤表面的细菌生长，减少感染和炎症的发生。
3.收缩毛孔：盐可以收缩毛孔，减少皮脂分泌，使皮肤更加细腻。
4.去除黑头：盐可以去除黑头，使皮肤更加光滑。
5.改善皮肤粗糙：盐可以去除皮肤表面的老化角质，改善皮肤粗糙的问题。
需要注意的是，盐洗脸的好处虽然多，但也不能过度使用。因为盐的刺激性较强，如果使用不当可能会导致皮肤过敏或损伤。因此，建议每周使用盐洗脸不超过两次，并且在使用前要将盐充分溶解在水中，避免盐颗粒刺激皮肤。此外，敏感肌肤和干性肌肤的人群不适合使用盐洗脸，建议使用温和的洁面产品。