经期能适量食用猕猴桃。猕猴桃富含大量维生素，女性经期可适量吃，但不可过量。
一、适量食用猕猴桃的好处：
1.猕猴桃含有丰富维生素C，能促进铁吸收，有助于缓解贫血问题。
2.其中富含的天然酵素可帮助消化，减轻胃肠道不适症状。
3.还含有大量纤维素，能促进肠胃蠕动，对预防便秘有好处。
二、过量食用猕猴桃的危害：
1.猕猴桃有大量有机酸，如苹果酸和草酸等，过量摄入会刺激胃黏膜，导致胃肠道不适。
2.也含有一定量鞣酸，过量可能引发口干、口腔溃疡等不适。
因此，女性经期可适量食用猕猴桃，每天1-2个为宜，同时还应注意平衡饮食，多摄取富含维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果、瘦肉、鱼虾等。
总之，要合理食用猕猴桃，且注意经期饮食的全面均衡。