老年人便秘可通过调整饮食习惯、适度运动、药物治疗等方式来解决。具体如下：
一、解决办法：
1.调整饮食习惯：
在日常生活中，多食用易消化食物，如粥类、汤品等。
增加含膳食纤维丰富食物的摄入，像燕麦富含膳食纤维，可促进肠道蠕动；玉米中的膳食纤维能帮助排便；大豆含有膳食纤维有助于改善肠道功能；果胶也对肠道健康有益。
保持营养均衡，多饮水，多吃蔬菜水果，并且养成定时上厕所的习惯，这样能促进肠蠕动，降低便秘发生的几率。
2.适度运动：
积极加强锻炼，提升身体素质，增强免疫力。
适当的运动，比如散步、慢跑、太极拳等，也是改善便秘的有效途径之一。
3.药物治疗：
常用药物有乳果糖，其能调节肠道功能，缓解便秘；聚乙二醇4000散剂也可用于治疗便秘。
中成药方面，通便灵胶囊具有泻热导滞、润肠通便的作用；麻仁润肠丸能润肠通便。
二、原因：
1.结肠动力异常：这是导致老年人便秘的关键因素，伴随年龄增长，结肠节段性推进运动与蠕动会逐渐减少、减慢，进而引发便秘。
2.盆底功能障碍：由于老年人年龄持续增加，盆底结构会发生改变，盆底肌肉肌力减弱并引起局部结构变化。
3.年龄影响：年龄过大易使老年人罹患多种疾病，如糖尿病会影响肠道功能导致便秘；脑血管病可能影响神经调节从而引起便秘；帕金森病也可能对肠道蠕动产生不利影响等。
4.药物影响：如镇痛剂、钙通道制剂、含铝抗酸剂、抗胆碱能制剂等多种药物的使用，都可能诱发便秘。
总结概况提示：老年人便秘问题可从饮食习惯、运动和药物治疗等方面着手改善，同时要清楚引发便秘的原因，以便更好地进行针对性的解决。