老年人便秘可以通过以下方法快速解决：
1.调整饮食：
增加膳食纤维摄入：膳食纤维可以增加粪便体积，促进肠道蠕动，缓解便秘。老年人可以多吃蔬菜、水果、全麦面包、燕麦等富含膳食纤维的食物。
多喝水：保持足够的水分摄入可以使粪便变软，更容易排出。老年人每天应该饮用足够的水，避免脱水。
避免刺激性食物：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，这些食物可能会加重便秘。
2.增加运动量：
适度运动：老年人可以进行适度的有氧运动，如散步、慢跑、太极拳等，这有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。
腹部按摩：顺时针按摩腹部可以刺激肠道蠕动，促进排便。
3.建立良好的排便习惯：
定时排便：每天在固定的时间上厕所，即使没有便意也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
避免憋便：有便意时应及时排便，避免憋便，以免加重便秘。
4.药物治疗：
开塞露：开塞露是一种外用药物，可以刺激肠道蠕动，软化粪便，帮助排便。
泻药：如果便秘较为严重，可以在医生的指导下使用泻药，但应注意避免长期使用。
5.就医治疗：
如果便秘持续时间较长或伴有其他症状，如腹痛、腹胀、呕吐等，应及时就医，排除肠道疾病的可能。
医生可能会根据具体情况进行进一步的检查和治疗，如结肠镜检查、灌肠等。
需要注意的是，老年人在解决便秘问题时应注意安全，避免过度用力排便导致心血管意外。同时，如果便秘问题持续不缓解或伴有其他严重症状，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。