剖腹产后妇女如何减肥重拾身材美与自信，要点如下：
一、减肥开始时间：产褥期结束且刀口无不适，一般产后6至8周。
二、饮食方面：宝宝吃奶时可适当减高脂肪、高淀粉食物摄入，不能减优质蛋白质及富含维生素、微量元素食物摄入，要留意宝宝奶量是否充足，控制饮食但不能影响宝宝吃奶。
三、适当运动：可消耗多余脂肪，比控制饮食更易减肥。运动方式、频率和强度据自身情况制定，宜选能调动全身大关节活动，如瑜伽、健身操、体操等。运动至全身微汗有效，持续时间不宜过长，身体略感疲劳且次日心情愉悦、无不适为宜。整个运动过程中刀口不能有不适。
按上述方法，相信剖腹产后减肥不难。
总结概况提示：明确了剖腹产后减肥的开始时间、饮食注意事项以及运动的要点和要求，只要科学合理地进行，就有望实现减肥目标，找回身材美和自信。