关键点：脂肪肝单凭跑步不能彻底消除；轻中度脂肪肝患者跑步3-6个月可改善症状，部分需更长时间，重度脂肪肝靠跑步不行；轻中度患者运动可选中低强度有氧运动，每次运动心率100次/分左右、坚持20分钟左右，运动后有相应状态为宜，跑步3-6个月可促使体重下降、脂肪消除，体重减轻程度要合适；重度脂肪肝患者单靠跑步作用不大，应及时就医治疗，治疗期间可适当跑步但要注意避免剧烈运动等，还需注意饮食；治疗期间可检测相关指标明确治疗情况。
一、脂肪肝不能仅靠跑步消除。
二、对于轻中度脂肪肝患者：
1.跑步3-6个月可能改善症状，也有部分人需要更久。
2.运动方式宜选择中低强度有氧运动，如跑步、游泳等。
(1)每次运动时心率宜在100次/分左右。
(2)要坚持20分钟左右。
(3)运动后15分钟左右疲劳感逐渐消失或仅有轻微疲劳但体力充沛、精神状态良好，这样可促使脂肪供能从而消耗体内脂肪。
3.经过3-6个月跑步，可使体重下降、脂肪消除，体重减轻程度以6个月以上减轻原有体重的10%较适宜。
三、重度脂肪肝患者：
1.靠跑步难以改善病情，应及时到消化内科就诊。
2.可遵医嘱服用水飞蓟宾胶囊、奥利司他胶囊等药物或进行减肥手术来治疗疾病。
3.治疗期间可适当跑步，但要避免剧烈运动和重体力劳动，以免加重肝脏负担使转氨酶异常升高。
4.还需注意饮食，避免暴饮暴食，不吃高脂肪、高糖食物，多吃新鲜水果、蔬菜以保持饮食清淡，促使体重缓慢平稳下降。
四、治疗期间可检测血脂总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇等指标来明确疾病治疗情况。
总结概况提示：文章阐述了脂肪肝与跑步的关系，强调了不同程度脂肪肝的应对方式，包括轻中度患者的运动要点和重度患者的治疗及注意事项，还提到了治疗期间的检测指标，对于脂肪肝患者具有一定的指导意义。