顺产后同房出现阴道松弛，可以通过一些方法来改善。一般来说，产后6周左右可以开始进行一些恢复措施。
凯格尔运动怎么做
正确姿势：凯格尔运动是锻炼盆底肌的有效方法。首先找到盆底肌，像排尿时突然中断排尿的那种肌肉收缩就是盆底肌。然后进行收缩训练，每次收缩3 - 5秒，接着放松10秒，这样为一组，每次做10 - 15组，每天可以做3 - 4次。坚持一段时间后，能帮助改善阴道松弛情况。坚持时长：一般建议坚持3个月左右能看到较明显的效果，但每个人情况不同，有的可能时间短些就能有改善。
盆底肌康复治疗
治疗方式：可以去正规医院进行盆底肌康复治疗。医院会使用专业的仪器，通过电刺激等方式来刺激盆底肌，促进盆底肌纤维的修复和再生。一般一个疗程可能需要做10 - 20次治疗，每次治疗时间大概在20 - 30分钟。适用人群：顺产后阴道松弛比较明显的女性都可以考虑进行盆底肌康复治疗，尤其是那些自己锻炼凯格尔运动效果不明显的人。
饮食方面的调节
多吃富含胶原蛋白的食物：像猪蹄、鱼皮、鸡爪等食物富含胶原蛋白，胶原蛋白有助于维持皮肤和肌肉的弹性，对阴道周围的肌肉组织也有一定的好处。可以每周吃2 - 3次这类食物。摄入富含维生素的食物：蔬菜和水果中富含维生素，尤其是维生素C和维生素E等，它们具有抗氧化作用，能帮助修复受损的细胞。建议每天摄入500克左右的蔬菜，200 - 300克的水果。比如每天吃200克左右的苹果、150克左右的菠菜等。