睡觉总磨牙的治疗方法有多种，首先可以从调整生活方式入手。比如，要保持良好的作息规律，每天尽量保证7~8小时的充足睡眠，避免过度疲劳，尤其是在睡前不要进行过于剧烈的运动或者观看刺激性的影视内容。另外，还可以通过放松心情来缓解，像睡前听听舒缓的音乐，进行深呼吸放松练习等，每天坚持15~20分钟的放松活动，有助于减轻磨牙情况。
口腔相关调整方法
咬合板治疗： 可以到口腔科制作咬合板，晚上睡觉的时候佩戴。咬合板能起到缓冲作用，减轻牙齿之间的磨损，一般需要定期到医院调整咬合板，大约每1~3个月复查一次。治疗口腔疾病： 如果存在牙齿排列不齐、龋齿、牙周炎等口腔问题，要及时治疗。比如有龋齿的话，需要进行补牙等处理；牙周炎患者要进行洗牙、龈下刮治等牙周治疗，一般洗牙的费用在100~500元左右，具体根据地区和医院有所不同。
就医检查与治疗
就医排查病因： 如果磨牙情况持续存在，需要去医院进行全面检查。比如要检查是否有肠道寄生虫感染，可通过粪便检查等方式，若发现有寄生虫感染，可能需要在医生评估下使用合适的驱虫药物（但要注意儿童和孕妇等特殊人群的用药禁忌）。还需要排查是否有神经系统方面的问题，如做脑电图等检查，排查是否存在异常脑电活动等情况。针对病因治疗： 如果是因为神经系统问题导致的磨牙，可能需要进一步进行相应的治疗，比如在医生指导下进行一些调节神经的辅助治疗等；如果是肠道寄生虫引起的，根据检查结果合理选择驱虫药物，但要严格遵循医嘱，不能自行随意用药。
心理因素相关调节
心理疏导： 对于因压力、焦虑等心理因素导致磨牙的人，可以寻求心理医生的帮助。心理医生会通过心理疏导的方式，帮助患者缓解压力、消除焦虑情绪。一般一次心理疏导的费用在100~500元左右，具体取决于地区和医生的资质等。改变生活心态： 日常生活中要学会调整心态，以积极乐观的态度面对生活和工作中的压力。可以通过培养兴趣爱好来转移注意力，比如绘画、书法等，每周至少安排2~3次进行相关活动，每次30分钟以上，有助于改善心理状态，减轻磨牙现象。