乳腺增生按摩方法主要有揉法、按法、推法、摩法。揉法是用手指作用于疼痛或增厚处，轻轻按下、揉动，带动皮下组织，力度要适中，避免太轻或太重。按法类似揉法。推法适用于哺乳期乳汁残留不通畅的情况，从外周向乳头慢慢推动，力度需注意。摩法不带动皮下组织，可在乳房由内向外或由外向内进行。需注意：一、不要到美容院按摩，吹嘘可丰胸、排残乳的多为假，残乳一般可自行吸收，丰胸多含激素，健康丰胸只有锻炼胸大肌或补充雌激素，但补充雌激素会增加乳腺癌发病率，不建议推拿丰胸。
尾段总结：乳腺增生按摩有多种方法，同时要注意避免在美容院进行不恰当的按摩，且要正确认识丰胸等相关问题。