感冒发烧时捂被子出汗不好。发烧时身体处于产热大于散热的状态，捂被子会阻碍热量散发，可能让体温进一步升高，甚至可能引发高热惊厥等情况。一般来说，体温超过38.5℃就需要采取合理降温措施。
捂被子出汗的弊端
阻碍散热： 人体发烧时，身体通过出汗来散热，从而降低体温。但捂被子会让身体周围的环境温度升高，影响热量从体表散发出去，使得体温不能正常下降，甚至可能因为热量积聚而让体温升得更高。比如，原本体温38℃，捂被子后可能很快上升到39℃甚至更高。可能引发危险： 对于儿童来说，体温调节中枢还不完善，高热时捂被子更容易出现高热惊厥。成人长时间高热也可能导致身体机能紊乱，像心跳加快、呼吸急促等情况，严重时会影响重要脏器功能。
正确的降温方式
物理降温： 可以用湿毛巾擦拭额头、腋窝、腹股沟等部位，这些部位血管丰富，通过水分蒸发能帮助散热，每次擦拭10分钟以上。也可以使用退热贴，贴在额头部位，能起到降温作用。药物降温： 当体温超过38.5℃时，可以遵医嘱服用对乙酰氨基酚或布洛芬等退烧药。不过儿童用药需要特别谨慎，要根据体重按合适剂量服用。
感冒发烧后的护理要点
补充水分： 发烧时身体水分流失较多，要多喝温开水，每天保证饮水量在1500~2000毫升左右，防止脱水。可以少量多次饮用，比如每隔15~20分钟喝100毫升左右。注意休息： 患病期间要保证充足的睡眠，让身体有足够的能量来对抗疾病。一般成人每天需要7~8小时的睡眠时间，儿童可能需要更长时间的休息。饮食清淡： 吃一些容易消化的食物，如小米粥、面条等，避免吃油腻、辛辣、刺激性食物，以免加重肠胃负担。可以多吃些富含维生素的蔬菜水果，如橙子、菠菜等，有助于增强免疫力。