长期穿塑身衣一般不能真正塑形，效果欠佳。
一、塑身衣的确能起到一定的塑形作用，可让身材看上去较为完美，但这只是暂时的效果，一旦脱下，身体就会回到原本状态，即便长期穿着也难以实现真正的塑形。而且塑身衣通常比较紧，经常穿着可能会对身体血液循环产生影响，进而给身体健康带来不利。
二、若要实现塑身，可选择练瑜伽或进行抽脂手术等方式。抽脂手术能够利用负压引力的原理，抽取多余的脂肪，不仅可以改善肥胖状况，还能塑造良好体型，其效果相对会更好一些。
总之，长期穿塑身衣塑形效果不理想，要想有效塑身，可考虑其他更合适的方法。